La nomofobia es el pánico a estar sin teléfono, a no saber qué hacer sin el móvil. Lo terrible es que lo más posible ni sepas que padecen nomofobia. Nuestro equipo de psicólogos en A Coruña señala una manera muy simple de saber si la padeces o por lo menos te encuentras en un estado emocional cercano. Imagínate que sales de casa corriendo y te olvidas el móvil en casa, ¿eres capaz de dejarlo ahí y no regresar a por él? Si has respondido que no, posiblemente padezcas rasgos de nomofobia.
La nomofobia se caracteriza por la ansiedad por no tener el móvil cerca e incluso por no consultarlo. ¿Cuántas veces miras el móvil cuando vas por la calle o cuando hablas con alguien? ¿Te agobia estar charlando con alguien, que tu móvil vibre por la llegada de un mensaje y no atenderlo? Todos estos síntomas caracterizan una dependencia del teléfono móvil, una que puede ser tan obsesiva que te impida concentrarte en la tarea que estás llevando a cabo e incluso a mantener relaciones interpersonales de manera sana.
La nomofobia es el miedo a no tener el móvil cerca. Nuestros psicólogos en A Coruña tratan este caso
Esto es el primer paso a tener miedo real a no tener el móvil cerca, miedo de lo desconocido, de lo que está pasando que no está bajo tu supervisión. La nomofobia genera otra patología de comportamiento: pensar que el que está al otro lado del teléfono móvil va a leer los mensajes, responder a tus llamadas o contestar a tus actualizaciones de estado de las redes sociales con la misma velocidad, energía y compromiso que tú. Una manera de comprender la ansiedad y el miedo a no estar conectado se refleja, precisamente, a través de la relación que tienes con otras personas y lo que les exiges a ellas en este tema.
El móvil es una herramienta muy importante en estos tiempos, para trabajar y estar en contacto, pero reflexiona, no es imprescindible. Controla su uso, no dependas de nada ni de nadie, tampoco del móvil. Sé independiente, pues ese es el camino para tener la mejor salud emocional posible. Depende solo de ti mismo. Ponte en contacto con nosotros, estamos en A Coruña para ti.
