Clínica especializada en adicciones en A Coruña

Clínica especializada en adicciones en A Coruña

Luchar contra una adicción puede ser un enorme desafío de vida. Estas condiciones no solo afectan a quienes la padecen, sino también a todo su entorno. Por ello, es fundamental buscar ayuda profesional para tratarlas desde la raíz y lograr superarlas. Acudir a un especialista en adicciones puede ser la mejor manera de transitar este camino, desde el profesionalismo y el acompañamiento. A continuación te contamos más al respecto. ¡Acompáñanos!

¿Por qué acudir a un especialista en adicciones?

Las adicciones, sean a sustancias o comportamientos, no son solo una cuestión de fuerza de voluntad. Implican una serie de factores psicológicos, biológicos y sociales que deben abordarse con un enfoque integral. La persona que padece una adicción, no siempre tiene las herramientas para salir de ello solo.

Por esto, es fundamental buscar ayuda de profesionales que puedan guiar este proceso. Un especialista en adicciones trabaja a profundidad con el paciente. Investiga las causas subyacentes de la adicción, propone rutas de tratamiento y acompaña a la persona en su recuperación.

Además, en una clínica especializada se brinda un entorno seguro, en el que la persona se siente confiada y contenida en sus diferentes procesos.

Clínica especializada en adicciones en A Coruña

En Clínica Valdivia tenemos un excelente equipo especialista en adicciones. Trabajamos con un enfoque multidisciplario, que nos permite abordar diferentes tipos de adicciones. Desde el alcoholismo y la drogadicción, hasta otra clase de patologías menos comunes. Estamos para caminar a tu lado en la ruta hacia tu recuperación plena.

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Adicciones psicológicas y otras adicciones

Las adicciones no siempre están relacionadas con sustancias. Existen adicciones psicológicas que pueden ser igualmente peligrosas y que también requieren tratamiento especializado. Ejemplos de estas adicciones incluyen la ludopatía (adicción al juego), la adicción a las compras, la adicción al sexo y la adicción a la tecnología.

Estos comportamientos también deben ser tratados por un especialista en adicciones. Y es que, aunque no impliquen el consumo de sustancias, pueden tener un impacto devastador en la vida del paciente y de quienes lo rodean.

En nuestra clínica realizamos una evaluación exhaustiva para identificar el tipo de adicción que sufre el paciente. Así, podemos diseñar un protocolo de tratamiento personalizado. De acuerdo al caso, suelen incluir terapia psicológica, apoyo psiquiátrico, y de ser necesario, medicación que ayude a controlar los síntomas.

Asesoramiento y acompañamiento

El trabajo de un especialista en adicciones no termina con la desintoxicación. Es un proceso amplio y continuo, que requiere de acompañamiento a largo plazo. La recuperación es un camino en el que pueden haber altas y bajas, y que se recorre día a día con voluntad.

Por eso, creemos que es fundamental acompañar al paciente e incluso a la familia en el largo plazo. Sesiones de seguimiento y terapias de grupo son excelentes herramientas en este sentido. También debe hacerse especial hincapié en que el paciente piense en la reconstrucción de su vida sin adicciones.

Reconectar con su autoestima y diseñar nuevos proyectos es clave para sostener la recuperación en el tiempo. También trabajar de forma cercana con la familia, de modo que los vínculos, que suelen afectarse con las adicciones, puedan fortalecerse y mejorar.

En dfinitiva, superar una adicción es un proceso complejo que requiere el apoyo de profesionales especializados. En nuestra clínica en A Coruña, ofrecemos un enfoque integral y personalizado para ayudar a cada paciente a recuperar su vida.

Si tú o un ser querido están luchando contra una adicción, no dudes en buscar ayuda profesional. Contáctanos y pautemos una cita. La recuperación es posible, y el primer paso es acudir a un especialista que pueda guiarte en este camino hacia la libertad y el bienestar.

la importancia de autoestima

La importancia de la autoestima | Clínica Valdivia

Son muchos los aspectos que pueden construir una vida satisfactoria. Pero sin duda, uno de los más determinantes es la forma en la que nos vemos a nosotros mismos. La importancia de la autoestima es trascendental para desarrollarnos como personas, en cualquier ámbito. Sin ella, será difícil alcanzar las metas y disfrutar los logros. Acompáñanos a profundizar en este concepto trascendental para la vida.

La importancia de la autoestima en adultos

La autoestima es un concepto fundamental en la psicología. Se trata de la imagen y valoración que cada persona tiene de sí misma. Justo por ello, resulta determinante para el bienestar emocional y mental. Este concepto lo atraviesa todo. Nuestras relaciones personales, profesionales y cada asunto que emprendamos.

Cuando somos adultos, la importancia de la autoestima es vital en la forma en la que desarrollamos nuestra vida. Cuando está alta y en equilibrio, podemos asumir los desafíos de una forma positiva. Esto nos impacta en la toma de decisiones, en el logro de relaciones saludables y en el logro de las metas que nos proponemos.

Un autoestima en adultos saludable también impacta en la resiliencia, en la forma en la que nos adaptamos a lo nuevo y superarmos los problemas. Todo ello es vital para desarrollarnos laboralmente. También para entablar vinculos que nos sumen.

En contraposición, un autoestima baja puede llevarnos a grandes limitaciones. A no explorar nuestros talentos y potencial, a ser en extremo duros con nosotros mismos y a evitar estar en situaciones sociales de diversa índole. Incluso, pueden conducirnos a la ansiedad y depresión.

Los ejercicios para trabajar el autoestima son de gran valor a la hora de mejorar este aspecto. Si reconoces la importancia de la autoestima y sientes que quieres mejorarla, visita nuestra página web. En Clínica Valdivia tenemos un completo equipo de profesionales, listos para acompañarte en el logro de tu bienestar emocional.

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La importancia de la autoestima en adolescentes y niños

La autoestima en niños y jóvenes es igual de importante. Estos son períodos críticos, que determinan nuestro desarrollo personal. Son los años en los que formamos la identidad y definimos nuestro lugar en el mundo. Si se asientan bases sólidas, estaremos en el camino de una autoestima saludable para el resto de la vida.

Para los adolescentes, la autoestima está estrechamente ligada a la aceptación por parte de sus pares. Los adolescentes con una alta autoestima tienden a ser más seguros, lo que les permite resistir la presión de grupo y tomar decisiones más saludables. También suelen tener mejores habilidades sociales, lo que les ayuda a formar relaciones positivas y significativas.

En los niños, la autoestima se desarrolla a través de las interacciones con los padres, maestros y amigos. Es fundamental que los niños reciban apoyo y reconocimiento por sus logros, así como orientación y comprensión en sus errores. Una autoestima saludable en la niñez sienta las bases para un desarrollo emocional y social positivo en el futuro.

Ejercicios para trabajar la autoestima

Trabajar en la autoestima es un proceso continuo que puede beneficiarse de varios ejercicios prácticos. Aquí hay algunos que pueden ser útiles tanto para adultos como para adolescentes y niños.

  • Diario de gratitud: Uno de los mejores ejercicios para trabajar el autoestima es mantener un diario de gratitud, para enfocarnos en los aspectos positivos de la vida. Anota cada día tres cosas por las que agradeces, y verás como mejora el enfoque de los pensamientos, de negativos a positivos.
  • Afirmaciones: Ya que conocemos la importancia de la autoestima, las autoafirmaciones son un gran método para alimentarla. Por ejemplo, “Soy capaz y valioso” o “Merezco ser feliz”. Repetir estas afirmaciones diariamente puede ayudar a mejorar la forma en que te ves a ti mismo.
  • Establece metas: Sumamos a los ejercicios para trabajar el autoestima, el hábito de establecernos metas. Lo mejor es empezar con objetivos pequeños, realistas y que podamos alcanzar. La sensación de logro es de gran valor para mejorar nuestra imagen, ayudando a reforzar la creencia en nuestras capacidades.

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Psicólogos de autoestima en A Coruña

La importancia de la autoestima es esencial para el bienestar emocional y mental en todas las etapas de la vida. Tanto en adultos como en adolescentes y niños, una autoestima saludable puede mejorar la resiliencia, la capacidad para formar relaciones positivas y el rendimiento en diversas áreas.

Si quieres mejorar tu auto valoración, te invitamos a visitarnos. En nuestra clínica en A Coruña tenemos el mejor equipo de especialistas. A través de técnicas personalizadas y ejercicios para trabajar el autoestima, te acompañaremos a lograr una mejor imagen y una vida más plena y satisfactoria.

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El coronavirus en A Coruña – Recomendaciones de tu psicóloga online

El 16 de marzo el equipo de psicólogos de Clínica Valdivia en A Coruña dejó de atender presencialmente a sus pacientes para contribuir a romper la cadena de transmisión del COVID-19. Nuestros pacientes siguen las sesiones de terapia a través de Internet porque sabemos que es muy importante para su evolución en estas difíciles y duras semanas.

Seguimos prestando servicios de psicología online por internet. Haz tu consulta – 666812286

Pensando en todos os proporcionamos unas recomendaciones generales que estamos seguros os ayudarán a sobrellevar mejor el aislamiento en casa:

 

  1. Mantenerse activo y distraído es muy importante para la ansiedad y el estado de ánimo.
  1. Sal al balcón o asómate a la ventana por las mañanas, en las horas en las que hay más luz. Es beneficioso para el estado de ánimo y para regular el ciclo de sueño-vigilia. Aprovecha mientras te da el sol para hablar por teléfono con algún conocido, leer o hacer cualquier otra actividad que te agrade.
  1. Mantén un horario fijo de sueño y comidas. Estructura el día con diferentes actividades: teletrabajo, ejercicio físico, cocinar, tareas pendientes, aficiones nuevas, ver las noticas, escuchar música, hablar con amistades y familiares, ver películas…
  1. Haz ejercicio. Anda por el pasillo de casa mientras oyes la radio o hablas por teléfono. Haz estiramientos, fotalece la espalda y practica mindfulness o relajación con tutoriales de Internet.
  1. Haz un listado de esas tareas pendientes que nunca puedes hacer: ordenar y limpiar los armarios, seleccionar la ropa que ya no uso, organizar la comida por fecha de caducidad, separar las medicinas caducadas…
  1. Fracciona esas tareas en otras más pequeñas, por ejemplo: cajones del armario del niño, estantes del armario del niño…, y haz una lista de esas pequeñas tareas. Empieza por la que más te guste. Cuando la acabes táchala de la lista y felicítate por haberla terminado. El objetivo es ir haciendo una pequeña cosa cada día que te proporcione satisfacción y la sensación de hacer algo provechoso.
  1. Es el momento de realizar algunas actividades que te apetecen desde hace tiempo y nunca puedes. Internet nos ofrece muchas posibilidades: aprender una nueva receta, leer sobre algo que te gusta, mejorar tu técnica de maquillaje, darte un baño relajante, iniciarte en el yoga, aprender trucos de bricolaje… Empieza por las más sencillas y recuerda que el objetivo es disfrutar.
  1. Limita la información que recibes sobre el coronavirus. Es fundamental estar al tanto de lo que ocurre pero no te beneficia estar escuchando noticias sobre la pandemia todo el día. Márcate unos límites, por ejemplo, ver solamente el telediario del mediodía y de la noche.
  1. Reserva un tiempo y espacio para estar solo; todos lo necesitamos.
  1. Si tienes algún familiar hospitalizado al que no puedes acompañar, escribir lo que te gustaría decirle te puede ayudar. También te puede reconfortar un pequeño gesto simbólico como asomarte por la ventana por las noches y decirle mentalmente lo mucho que le quieres o desearle que se recupere lo antes posible.
  1. Intentemos cambiar el enfoque con el que afrontamos este periodo; vedlo como una oportunidad para aprender a valorar lo que realmente importa, a apreciar las pequeñas cosas a las que no solemos dar importancia y reajustar el orden de nuestras prioridades.
  1. Recuerda siempre que, en estos momentos, NO ENFERMAR es un privilegio, es lo mejor que te puede pasar.
  1. Sigue las recomendaciones de las autoridades y piensa que haciéndolo estás poniendo tu granito de arena en esta lucha que nos involucra a todos.

Psicólogo especialista en adopción en A Coruña

 

Y haznos todas tus consultas de psicología online para ti, tu pareja o tus hijos

 

Nuestro equipo de psicólogos en A Coruña está a vuestra disposición en el teléfono 666812286. Llámanos sin compromiso y nos adaptaremos a tus circunstancias y necesidades.

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Frases de maltrato psicológico a la mujer que se escuchan en nuestras terapias

El 25 de noviembre se celebra el Día Internacional contra la Violencia Sobre la Mujer. Como todos los años, el equipo de psicólogos de   Clínica Valdivia en A Coruña quiere contribuir a sensibilizar a la sociedad sobre esta lacra y tener un recuerdo muy especial para todas las mujeres maltratadas que han pasado por nuestra consulta, a las que hemos ayudado, apoyado y acompañado de forma incondicional.   Read more

Cómo saber si quieres tener hijos

Quiero tener hijos pero me da miedo, ¿me lanzo?

Cada vez es más habitual que las parejas duden sobre si tener hijos. Por un lado, hay una preocupación de cómo te cambiaría la vida. Evidentemente, esto es un hecho. Pierdes libertad a cambio de muchas otras cosas. Si valoras todo, por un lado creerás que mejorará tu felicidad y por otro que empeorará. Lo que es seguro es que será diferente. Hoy vamos a intentar a ayudarte si vives con el dilema de querer tener hijos pero te da miedo.

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Por qué tengo ansiedad todo el día

Estoy desesperada con la ansiedad, ¿qué puedo hacer?

La ansiedad es uno de los problemas menos entendidos por la sociedad actual. Sin embargo, afecta a muchísimas personas en su día a día. Si eres una de esas personas que está desesperada por la ansiedad, con este artículo buscamos aclararte un poco. Te ayudamos a entender cuáles son los síntomas de la ansiedad, por qué la tienes y cómo puedes eliminarla para siempre. Porque sí, tiene solución.

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le quiero pero me agobia mucho qué puedo hacer

Cuando nuestro cuerpo reacciona a lo que nuestra mente no percibe: la percepción inconsciente del peligro

Cuando mis hijos eran pequeños debatía con una amiga, madre reciente también, como las mujeres parecíamos tener un sexto sentido ante el llanto de los niños y  por eso, cuando el bebé lloraba, nos despertábamos por las noches antes que nuestras parejas. Por entonces, yo tenía la sensación de que yo no me despertaba al oír el llanto del niño, sino que mi cuerpo reaccionaba ante el llanto del bebé, yo me despertaba por esa reacción de alarma y era entonces cuando lo oía llorar. Read more

Psicólogo en A Coruña para divorcio

¿Cómo afrontar una separación cuando hay hijos?

Sabemos que afrontar una separación cuando hay hijos es una de las peores situaciones que podemos sufrir con nuestras parejas. Vivir una ruptura puede ser una de las experiencias más dolorosas de afrontar. Se pierde algo que se ha tenido y valorado, pero que ya nunca va a ser igual. Se vive el desconcierto y la incertidumbre de cómo definirse a sí mismos, ya que la vida continúa, pero a partir de ahora sin el otro. Es angustioso perder ese proyecto de futuro como pareja, pero sin duda la peor parte se la llevan los hijos.

En las separaciones con hijos influyen circunstancias que se manifiestan la intimidad de la pareja. Terceros implicados y cabos que hay que atar para después no llevarse sorpresas. Cabe destacar que pese a la separación, las parejas con hijos por mucho tiempo que pase siempre van a tener un nexo que los conecta. Estos tendrán la suerte o desgracia de experimentar las consecuencias de algunas decisiones delicadas. En este caso será mejor que nos aliemos con la paciencia, la sensatez y el auto control.

Te enseñamos a cómo afrontar una separación cuando hay hijos

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Lo primero que deberías hablar con tu pareja es como quedará el tema de la custodia. Intenta llegar a un acuerdo con tu ex-pareja en el que pactéis un tiempo en el que uno de los dos se hará cargo de los hijos. Hay que evitar las peleas porque tener este tipo de conflictos lo único que trae son enfrentamientos que terminarán en los juzgados. Es importante que sepas que si los niños se quedan contigo durante el tiempo que habíais pactado, no le niegues a tu ex-pareja la posibilidad de hablar con ellos por teléfono, pero sobre todo, déjalo claro desde el primer momento para evitar malentendidos.

Parte importante de cómo afrontar una separación cuando hay hijos es hablar con ellos, tratar de explicarles la situación e intentar normalizarla. Es importante que los propios padres informen directamente a sus hijos sobre su proceso de separación para que ellos no se enteren por terceras personas. Coméntales la situación con claridad, explícales qué es la separación y sus consecuencias. Es importante que incluso en esta etapa tan dura para todos tu sigas consolidando lazos de amor y cariño, ellos tienen que saber que continuáis queriéndoles igual o más que antes. Y sobre todo, evita culpabilizar, asegúrales a tus hijos que ellos no tienen ninguna responsabilidad en el divorcio. Ellos no tienen la ‘culpa’. La responsabilidad es de papá y mamá por igual.

¿Necesitas saber cómo afrontar una separación cuando hay hijos? Llámanos al -666 812 286

Y sobre todo, busca apoyo. Es conveniente y necesario buscar ayuda profesional a través de la terapia. Un profesional como nuestros psicólogos en Coruña pueden ayudarte a entender mejor la situación, ver otro punto de vista y lo más importante, contar con la ayuda de un profesional en este tipo de situaciones. Asimismo, acércate a tus seres queridos, ellos te ayudarán a sentirte mejor.